{"id":11331,"date":"2017-04-03T00:00:00","date_gmt":"2017-04-02T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.swibeco.ch\/detox-wellnesskur-fruehling\/"},"modified":"2024-07-16T12:52:25","modified_gmt":"2024-07-16T10:52:25","slug":"detox-wellnesskur-fruehling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.swibeco.ch\/de\/detox-wellnesskur-fruehling\/","title":{"rendered":"Sie ben\u00f6tigen eine Detox Wellnesskur f\u00fcr den Fr\u00fchling?"},"content":{"rendered":"\n
Sie sind m\u00fcde bei der Arbeit, und haben keine anderen Alternativen zum Koffeinkonsum gefunden? Vielleicht ben\u00f6tigen Sie eine Detox Wellnesskur… Die Anzeichen sind unverkennbar.<\/p>\n\n\n\n
Aber was genau ist mit Detox gemeint?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Im Winter sammelt unser K\u00f6rper durch eine reichhaltigere Ern\u00e4hrung und weniger Bewegung Giftstoffe wie ein schmutziger Motor. Ein Detox Programm wird Ihnen helfen, Ihren K\u00f6rper durch das Ausscheiden von Schlacken und Giftstoffen wieder auf den richtigen Weg zu bringen.<\/p>\n\n\n\n
Brauchen Sie eine Detox-Kur?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Testen Sie sich mit den folgenden Fragen. Wenn Sie mindestens 3 mit „ja“ beantworten, sollten Sie ein Programm planen:<\/strong><\/p>\n\n\n
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Sind Sie m\u00fcde?<\/li>\n\n\n\n
Sind Sie gestresst?<\/li>\n\n\n\n
Verwenden Sie regelm\u00e4\u00dfig eines der folgenden Produkte: Alkohol, Zigaretten, S\u00fc\u00dfigkeiten, zuckerhaltige Getr\u00e4nke oder Chemikalien?<\/li>\n\n\n\n
Essen Sie wenig Fisch, Obst und Gem\u00fcse?<\/li>\n\n\n\n
Haben Sie aufgeh\u00f6rt, Sport zu machen?<\/li>\n\n\n\n
Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren?<\/li>\n\n\n\n
Sind Sie regelm\u00e4\u00dfig aufgebl\u00e4ht?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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Was tun?<\/strong><\/h3>\n\n\n
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Zuerst bringen Sie Ihren K\u00f6rper zur Ruhe, das hei\u00dft, Sie h\u00f6ren auf, Ihren K\u00f6rper anzustrengen. Vermeiden Sie, vor allem Zucker in all seinen Formen aufzunehmen und zu verbrennen.<\/p>\n\n\n\n
Reduzieren Sie zwei bis drei Tage vor dem Programm nach und nach Ihre Mahlzeiten, um den Organismus nicht zu schocken.<\/p>\n\n\n\n
Essen Sie Obst und Gem\u00fcse in gro\u00dfen Mengen, vermeiden Sie Fleisch und begrenzen Sie den Verzehr von Milchprodukten. Es ist besonders wichtig, etwa zwei Liter pro Tag zu trinken. Trinken Sie verschiedene Mineralwasser, um von all den Vorz\u00fcgen zu profitieren. Nat\u00fcrlich meiden Sie Alkohol und Fruchts\u00e4fte und trinken stattdessen Gem\u00fcses\u00e4fte.<\/p>\n\n\n\n
Bevorzugen Sie „Detox“ Lebensmittel: Knoblauch, Artischocke, Avocado, rote R\u00fcben, Rettich, Brokkoli, Gr\u00fcnkohl, Rotkohl, Blumenkohl, Rosenkohl, Zimt, Kurkuma, Spinat und Blattgem\u00fcse wie Rucola, L\u00f6wenzahn, Kresse, Chicoree, … Trinken Sie auch Thymian- und Rosmarintee.<\/p>\n\n\n\n
Was denken Sie \u00fcber das Fasten?<\/strong><\/h3>\n\n\n
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Fasten ist das bekannteste Heilmittel, aber auch das schwierigste. Falsch angewandt, kann Sie das Fasten deutlich schw\u00e4chen und Sie ernsthaft gef\u00e4hrden. Richtig angewandt ist es eine Quelle f\u00fcr eine unglaubliche Erneuerung. Wenden Sie sich an einen professionellen Ern\u00e4hrungsberater.<\/p>\n\n\n\n
Die Mono-Di\u00e4t ist deutlich einfacher. Essen Sie nach Belieben den ganzen Tag die gleichen Lebensmittel. Das Programm dauert sechs Tage. W\u00e4hlen Sie gesunde Lebensmittel wie Reis, Obst, Gem\u00fcse, die Ihre drei Mahlzeiten bilden.<\/p>\n\n\n\n
Eine vegetarische Ern\u00e4hrung: Sie schlie\u00dft alle toten Tierprodukte (Fleisch und Fisch) aus, besteht aus Gem\u00fcse \/ st\u00e4rkehaltigen Lebensmitteln \/ Obst und wird alle zwei Tage mit Eiern komplettiert.<\/p>\n\n\n\n
Und nat\u00fcrlich<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Machen Sie auch eine Entgiftung von anderen Schadstoffen wie L\u00e4rm, Rauchen, TV, Handy … Schaffen Sie Leerraum, lassen Sie Platz f\u00fcr Stille, f\u00fcr Lekt\u00fcre. Machen Sie regelm\u00e4\u00dfig einen „digitalen Detox“, eine Pause von digitalen Ger\u00e4ten.<\/p>\n\n\n\n
Swibeco legt gro\u00dfen Wert auf das Wohlbefinden sowie das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben der Mitarbeiter. Ein gesunder Lebensstil, eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung kann helfen, mehr Energie bei der Arbeit zu haben und effektiver zu sein.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
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\u00dcber den Autor:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Die ausgebildete Ern\u00e4hrungsberaterin, Jacqueline Blasco-Luciani, bietet Schulungen und Unterst\u00fctzung auf dem Gebiet der Ern\u00e4hrung f\u00fcr Unternehmen und Privatpersonen an. Als Abonnent der Swibeco-Plattform erhalten Sie Rabatte auf Dienstleistungen http:\/\/elansante.ch. Konsultation aus der Ferne sind via Skype m\u00f6glich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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