{"id":11390,"date":"2019-07-12T00:00:00","date_gmt":"2019-07-11T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.swibeco.ch\/widerstandsfaehigkeit-so-bleiben-wir-zufrieden-im-job\/"},"modified":"2024-07-11T11:49:02","modified_gmt":"2024-07-11T09:49:02","slug":"widerstandsfaehigkeit-so-bleiben-wir-zufrieden-im-job","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.swibeco.ch\/de\/widerstandsfaehigkeit-so-bleiben-wir-zufrieden-im-job\/","title":{"rendered":"Widerstandsf\u00e4higkeit \u2013 so bleiben wir zufrieden im Job"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Widerstandsf\u00e4higkeit<\/strong>&nbsp;&#8211;&nbsp;<em>Das Arbeitsklima in einem Unternehmen kann bei vielen Angestellten zu beruflicher und auch psychologischer Instabilit\u00e4t f\u00fchren. Besch\u00e4ftigte ben\u00f6tigen die mentalen Ressourcen, um den immer weiter wachsenden Anforderungen ihrer Arbeitgeber gerecht zu werden. Genau diese Resilienz \u2013 die F\u00e4higkeit, auch bei Schwierigkeiten mit voller Power weiterzumachen \u2013 ist heutzutage entscheidend f\u00fcr unseren beruflichen Erfolg und die dauerhafte Zufriedenheit im Job.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Widerstandsf\u00e4higkeit im Job: ein echter Pluspunkt f\u00fcr Angestellte<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wer von uns hat nicht schon einmal stressige Zeiten bei der Arbeit durchmachen m\u00fcssen? Viele Menschen sp\u00fcren ein solch hohes Ma\u00df an Anspannung und Angst, dass sie es kaum schaffen, sich eine Verschnaufpause zu g\u00f6nnen. Auch nach getaner Arbeit sitzt ihnen diese Angst im Nacken und folgt ihnen nach Hause ins Privatleben. Zwar ist Stress eine ganz nat\u00fcrliche Reaktion, die manchmal sogar unsere geistige Produktivit\u00e4t ankurbeln kann \u2013 sie kann aber ebenso gut auch negative Folgen haben. Unsere Gesundheit kann bei Stress in Mitleidenschaft gezogen werden, denn er macht sich durch verschiedene psychosomatische Folgen, wie zum Beispiel Schlaflosigkeit, bemerkbar. Genau hier kommt Resilienz ins Spiel: Diese Widerstandskraft sorgt daf\u00fcr, dass unsere \u00c4ngste unserer Leistungsf\u00e4higkeit im Job nicht in die Quere kommen und so unser Potential mindern.<\/p>\n\n\n\n<p>Verschiedene Studien haben einen direkten Zusammenhang zwischen Widerstandskraft und der F\u00e4higkeit, Stress zu managen, festgestellt. Weniger belastbaren Menschen fehlt es an Selbstvertrauen und Anpassungsf\u00e4higkeit, um einen Nutzen aus den Herausforderungen zu ziehen, die sich ihnen im Berufs- und Privatleben stellen. Wenn wir es nicht schaffen, Stress zu relativieren und positiv anzugehen, hat er negative Folgen \u2013 er l\u00e4hmt unsere Kreativit\u00e4t und mindert unsere Leistungsf\u00e4higkeit. In einem ihrer TED Talks bezeichnet die Psychologie-Professorin Angela Lee Duckworth die Widerstandskraft sogar als zuverl\u00e4ssiger als den IQ, wenn es darum geht, das berufliche Erfolgspotential eines Menschen sowie sein Durchhalteverm\u00f6gen bei Schwierigkeiten zu ermitteln.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie k\u00f6nnen wir unsere Widerstandsf\u00e4higkeit im Job verbessern?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Zum Gl\u00fcck ist Widerstandskraft keine angeborene F\u00e4higkeit, ohne die wir eine Pleite nach der anderen in Kauf nehmen m\u00fcssen. Jeder von uns kann lernen, widerstandsf\u00e4higer zu werden \u2013 mit ein wenig Training und Selbstbeherrschung. Was Sie zun\u00e4chst ben\u00f6tigen? Lust auf eine Herausforderung und au\u00dferdem eine Extraportion Motivation. Diese sind die Grundvoraussetzungen, um eine positive Ver\u00e4nderung zu bewirken, die Denken, Emotionen und Verhalten gleicherma\u00dfen betrifft. Nicht nur Meditation kann in diesem Zusammenhang ein guter Anlaufpunkt sein \u2013 hier sind einige weitere Methoden, die dabei helfen k\u00f6nnen, unser Durchhalteverm\u00f6gen und unsere Widerstandskraft im Job zu st\u00e4rken:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gewinnen Sie Abstand:<\/strong>&nbsp;Konzentrieren Sie sich nicht ausschlie\u00dflich auf das Hindernis, das Ihnen im Weg steht. Wenn wir uns zu sehr auf Schwierigkeiten fokussieren, kommen wir nicht voran und eine L\u00f6sung r\u00fcckt in weite Ferne. Je nach Herausforderung ben\u00f6tigen wir oft etwas mehr Zeit, um einen geeigneten L\u00f6sungsansatz zu finden. Setzen Sie also auf eine ganzheitliche Sichtweise und planen Sie langfristig \u2013 so f\u00e4llt es gleich viel leichter, die Aufgabe in Angriff zu nehmen;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bleiben Sie objektiv:<\/strong>&nbsp;Behalten Sie stets einen k\u00fchlen Kopf, um eine Sachlage so fair wie m\u00f6glich zu bewerten. Versuchen Sie, Ihre Emotionen im Zaum zu halten, da diese sonst Ihr Urteil beeinflussen und f\u00fcr unn\u00f6tiges Drama sorgen k\u00f6nnten;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lernen Sie aus Fehlern:<\/strong>&nbsp;Sehen Sie es einmal so \u2013 jedes Scheitern und jede Schwierigkeit k\u00f6nnen uns dabei helfen, unsere Kompetenzen und auch unsere Selbstkontrolle zu optimieren. Nutzen Sie Pleiten und Missgeschicke ganz einfach als Sprungbrett, um Ihre Reaktionsf\u00e4higkeit f\u00fcrs n\u00e4chste Mal zu verbessern. Wenn Sie aus Fehlern lernen, kann Sie so schnell nichts mehr stoppen;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sehen Sie die Dinge positiv:<\/strong>&nbsp;Werfen Sie nicht gleich beim ersten Hindernis die Flinte ins Korn. Bleiben Sie motiviert und beharrlich, um die Ziele zu erreichen, die Sie sich gesetzt haben. Anstatt in einen Strudel aus Selbstzweifeln zu geraten, sollten wir uns nach einem R\u00fcckschlag wieder aufrappeln und nicht unterkriegen lassen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Widerstandsf\u00e4higkeit&nbsp;&#8211;&nbsp;Das Arbeitsklima in einem Unternehmen kann bei vielen Angestellten zu beruflicher und auch psychologischer Instabilit\u00e4t f\u00fchren. Besch\u00e4ftigte ben\u00f6tigen die mentalen Ressourcen, um den immer weiter wachsenden Anforderungen ihrer Arbeitgeber gerecht zu werden. 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