{"id":15048,"date":"2020-10-28T12:27:46","date_gmt":"2020-10-28T11:27:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.swibeco.ch\/?p=15048"},"modified":"2024-07-04T15:51:19","modified_gmt":"2024-07-04T13:51:19","slug":"die-vier-tage-woche-stressfrei-bewaeltigen-so-gehts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.swibeco.ch\/de\/die-vier-tage-woche-stressfrei-bewaeltigen-so-gehts\/","title":{"rendered":"Die Vier-Tage-Woche stressfrei bew\u00e4ltigen \u2013 so geht\u2019s"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-size: 20px;\">Die viert\u00e4gige Arbeitswoche: eine reine Utopie? Nicht unbedingt, denn 78% der Angestellten sch\u00e4tzen, dass sie ihre Arbeit in weniger als sieben Stunden erledigen \u2013 dies belegt eine Umfrage des Workforce Instituts von Kronos. Sind Schnelligkeit und Leistungsf\u00e4higkeit \u00fcberhaupt miteinander vereinbar? Ja, und nicht nur das: Wenn wir uns bestimmte Arbeitsweisen angew\u00f6hnen, die ebenso leicht umsetzbar wie effizient sind, kann sich dies sogar positiv auf unsere Produktivit\u00e4t auswirken. Hier sind 4 easy Tricks, die dir dabei helfen, alle Punkte auf deiner To-do-Liste bereits am Donnerstag abzuhaken. So wird der Freitag zum Bonustag!<\/span><\/p>\n<h3>Setze auf sorgf\u00e4ltige Planung<\/h3>\n<p>Besch\u00e4ftigte, die in ihrem Job besonders erfolgreich sind, verschaffen sich stets einen Zeitvorsprung. Sie erledigen Aufgaben nicht erst im letzten Moment und vermeiden es, zu prokrastinieren. Anstatt methodisch vorzugehen, neigen viele von uns jedoch dazu, mehrere Projekte gleichzeitig in Angriff zu nehmen, um besonders z\u00fcgig voranzukommen. Leider erreichen wir so oftmals genau den gegenteiligen Effekt. Zentraler Bestandteil einer Top-Produktivit\u00e4t? Organisation! Erstelle einen Plan mit all deinen aktuellen Aufgaben und verteile sie anschliessend entsprechend ihrer Priorit\u00e4t auf die vier ersten Tage der Woche. Wichtig: Widme dich zuerst deinen wichtigsten Aufgaben, bevor du dringende Angelegenheiten angehst. Dieser enge Zeitrahmen kann deine Performance im Job \u00fcberraschend effektiv ankurbeln, denn knappes Timing ist ein echter Booster f\u00fcr die Hirnaktivit\u00e4t. Kein Wunder also, dass einige Betriebe, wie das neuseel\u00e4ndische Unternehmen Perpetual Guardian, bereits offiziell die verk\u00fcrzte Arbeitswoche f\u00fcr ihr Personal eingef\u00fchrt haben. In diesem Sinne ist es ratsam, Meetings und Kundengespr\u00e4che zwischen Montag und Donnerstag zu legen und den Freitag freizuhalten.<\/p>\n<h3>Beachte deinen pers\u00f6nlichen Arbeitsrhythmus<\/h3>\n<p>Du w\u00fcnschst dir am Ende der Arbeitswoche einen Bonustag, um dich weniger zeitaufw\u00e4ndigen Aufgaben zu widmen, wichtige Projekte in die Wege zu leiten oder in aller Ruhe die kommende Woche vorzubereiten? Dann solltest du dein Zeitmanagement und deine Priorit\u00e4ten in Einklang mit deinen produktiven Phasen bringen. Experten sind sich einig, dass die meisten Menschen am Morgen besonders leistungsstark sind. Wir haben jedoch alle unseren ganz eigenen Biorhythmus, der daf\u00fcr sorgt, dass wir zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedlich einsatzf\u00e4hig sind. Um die berufliche Performance zu verbessern, ist es wichtig, diesen individuellen Rhythmus bei der Arbeitsplanung stets im Hinterkopf zu behalten. Am sp\u00e4ten Vormittag oder nachmittags erlebst du oft einen regelrechten Energiekick? Dann ist dies der ideale Moment, Akten gr\u00fcndlich durchzugehen oder detaillierte Berichte zu verfassen. Wenn wir unsere Arbeit fit und aufmerksam angehen, geht sie gleich viel leichter von der Hand.<\/p>\n<h3>Vereinfache deine Aufgaben<\/h3>\n<p>Auch nebens\u00e4chliche Aufgaben geh\u00f6ren zu unserem Arbeitsalltag und k\u00f6nnen, vor allem wenn sie sich h\u00e4ufen, zu echten Motivationskillern werden. Sie nehmen erhebliche Zeit in Anspruch und wenn das Wochenende vor der T\u00fcr steht, bemerken wir mit Schrecken, dass wir unsere wirklich wichtigen Projekte vernachl\u00e4ssigt haben. Triff geeignete Vorkehrungen, um monotone Aufgaben, die besonders viel Zeit in Anspruch nehmen, zu vereinfachen. Sinnvoll sind hier beispielsweise Muster f\u00fcr Formulare oder Antwort-E-Mails, bei denen nur noch bestimmte Felder ausgef\u00fcllt werden m\u00fcssen. Mithilfe von Standarddokumenten oder sogar Automatisierung k\u00f6nnen wir unser Zeitmanagement und somit auch unsere Performance im Job verbessern. Diese minimalen Ver\u00e4nderungen der Alltagsgewohnheiten bringen einen erheblichen Nutzen mit sich \u2013 bei einer t\u00e4glichen Zeitersparnis von 15 Minuten ergibt sich nach vier Tagen bereits eine gewonnene Stunde!<\/p>\n<h3>Vermeide Ablenkungen<\/h3>\n<p>Um die verk\u00fcrzte Arbeitswoche erfolgreich zu stemmen, ist Konzentration gefragt. Gar nicht so einfach, wenn man die neuartige Gestaltung vieler B\u00fcror\u00e4ume betrachtet: Im Open-Space-Office herrscht mitunter ein reges Treiben und auch der hohe L\u00e4rmpegel wirkt sich negativ auf unsere Aufmerksamkeitsspanne aus. Die moderne Technik tut ihr \u00dcbriges, indem sie uns von unseren Aufgaben ablenkt und daf\u00fcr sorgt, dass wir jede Menge wertvolle Zeit vertr\u00f6deln. Im digitalen Zeitalter ist unsere Konzentrationsf\u00e4higkeit innerhalb der letzten 10 Jahre von 12 auf 8 Sekunden gesunken. Es ist einfach zu verlockend, w\u00e4hrend der Arbeitszeit E-Mails zu checken oder SMS zu versenden. Dieses Multitasking behindert unsere Produktivit\u00e4t, da das Gehirn permanent dazu gezwungen ist, zwischen verschiedenen Anforderungen hin- und herzuspringen. Um die Vier-Tage-Woche gekonnt zu managen und Ablenkung zu verhindern, solltest du folgende Ratschl\u00e4ge beherzigen: Schalte dein Handy stumm oder setze auf Noise-Cancelling-Kopfh\u00f6rer, um dein Umfeld auszublenden.<\/p>\n<p>Diese kleinen Tricks helfen dabei, vier Tage lang ein hohes Arbeitspensum zu absolvieren. So schaffst du es, deiner To-do-Liste stets einen Schritt voraus zu sein und kannst den Freitag nach Belieben nutzen. Perfekt f\u00fcr einen gelungenen Start ins Wochenende!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die viert\u00e4gige Arbeitswoche: eine reine Utopie? 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