Bien-être collaborateur

18 novembre 2020

Le secret du bonheur au travail: tes collègues évidemment!

Nous passons en moyenne 40 heures au bureau, soit ¼ de notre temps hebdomadaire. Autant dire que c’est un argument de poids pour justifier ton envie d’être heureux au travail et de t’y épanouir. Selon la […]

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28 octobre 2020

Boucler sa semaine de travail en 4 jours: comment y arriver sans stress?

La semaine de 4 jours, une utopie? Pas tant que cela si l’on considère que 78% des employés estiment faire leur travail en moins de 7 heures, d’après un sondage de l’Institut Workforce de Kronos. Mais […]

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15 octobre 2020

Résultats de l’étude de satisfaction

Le mois dernier, nous avons demandé l’avis aux utilisateurs de la plateforme Swibeco. Plus de 850 personnes ont participé à notre étude de satisfaction, ce qui nous réjouit beaucoup. Nous vous remercions en particulier pour les […]

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1 octobre 2020

7 façons de te motiver au travail quand tu n’es pas d’humeur

Se lever le matin un brin paresseux et traîner les pieds pour aller au bureau, c’est un scénario qu’on a tous déjà vécu. On a beau exercer un métier qui nous plaît, personne ne peut échapper […]

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3 septembre 2020

Brainstorming d’équipe et home office: comment concilier les deux avec efficacité?

La pandémie de Covid-19 a bousculé les habitudes professionnelles les plus ancrées. Longtemps boudé par les entreprises, le télétravail s’est avéré une aubaine à tout point de vue, en se soldant par une meilleure productivité et […]

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6 août 2020

Mieux s’organiser grâce au management du temps de travail

Au quotidien, le temps nous file entre les doigts. Et au travail, c’est encore pire. En cause? Des journées professionnelles entrecoupées d’e-mails et un accroissement des tâches à effectuer. Si comme beaucoup, tu te sens débordé […]

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9 juillet 2020

Méditation: 6 exercices faciles à faire au bureau

La méditation est une pratique millénaire qui permet d’accéder à une harmonie intérieure et d’insuffler une énergie positive à son mental. Aujourd’hui, elle a plus que jamais sa place dans le milieu professionnel, où le stress […]

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12 juin 2020

Pourquoi le networking est essentiel pour ta carrière

Le networking, aussi appelé réseautage, consiste à enrichir son panel de relations privées et professionnelles par le biais de réseaux sociaux, comme LinkedIn, Xing, Twitter ou Reddit. Ce carnet d’adresses virtuel peut être un véritable atout […]

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13 mai 2020

Heureux au travail : mode d’emploi

Des employés heureux au bureau, une utopie ? Il est vrai qu’entre stress et charges de travail exponentielles, on est en droit de s’interroger. En tout cas, de nombreuses entreprises mettent tout en œuvre pour aider […]

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15 avril 2020

Pourquoi tu ne devrais jamais arrêter d’apprendre (surtout au travail)

De notre plus jeune âge jusqu’à notre immersion dans le monde du travail, toute notre vie est axée sur l’apprentissage. Dès que nous obtenons un poste, nous interrompons brusquement cet élan en avant, considérant avoir atteint […]

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18 mars 2020

7 conseils pour un home office efficace pendant la crise du coronavirus

Coronavirus – En pleine pandémie du nouveau coronavirus, de nombreuses entreprises ont décidé de mettre en place le télétravail obligatoire. Travailler depuis chez soi à temps plein pour la toute première fois représente un défi pour […]

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5 mars 2020

Comment devenir le collaborateur préféré de ton patron ?

Sauf à être le dirigeant de sa propre société, on a tous un supérieur avec qui il faut adopter l’attitude adéquate. Du chef de service au directeur général, il convient de garder en tête que les […]

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5 février 2020

11 secrets malins pour une meilleure santé au bureau

Santé au bureau – L’efficacité professionnelle est le fruit d’un savant équilibre entre la santé physique et la santé morale des employés. Pour être bien dans ton corps et ton esprit, il suffit souvent de quelques […]

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8 janvier 2020

Comment tenir vos résolutions professionnelles pour 2020 ?

Résolutions professionnelles – Le cap de la nouvelle année est toujours un moment décisif où l’on se sent plein d’ardeur pour concrétiser ses ambitions professionnelles. On adopte des résolutions que l’on est prêt à suivre envers […]

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12 décembre 2019

Plus en forme au bureau : 10 vérités sur le café

Café – Pour la majorité d’entre nous, le café nous accompagne tout au long de notre semaine de travail. Ce breuvage d’un noir délicat est tantôt vanté pour ses vertus, tantôt critiqué pour son côté addictif. […]

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6 novembre 2019

Bien commencer sa journée : 12 astuces infaillibles

Le matin, la majorité des employés sont poussés sans ménagement dans le tourbillon de leur activité professionnelle. Ce qui est loin d’être la panacée pour être performant au travail… Le secret d’une meilleure productivité ? Bien […]

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14 octobre 2019

25 habitudes d’employés qui ont du succès

Succès – Nous sommes tous désireux de réussir notre carrière et de gravir les échelons. Mais l’ambition ne suffit pas toujours. Voici 25 conseils pour favoriser les opportunités professionnelles. La bonne nouvelle ? Vous pouvez appliquer […]

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26 août 2019

Comment alléger sa charge mentale ?

Charge mentale – Notre esprit est mobilisé en permanence par les différentes tâches que nous avons à effectuer, que ce soit au travail ou dans la vie privée. Selon notre niveau d’activité à la maison ou […]

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12 juillet 2019

Résilience : la clé d’un bien-être durable au travail

Résilience – Le milieu de l’entreprise confronte souvent les employés à l’instabilité professionnelle et psychologique. Ceux-ci doivent disposer des ressources mentales nécessaires pour faire face aux exigences toujours plus grandes des employeurs. Cette capacité de résilience, […]

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24 juin 2019

Émotions au travail : 5 raisons d’en faire un atout

On considère souvent qu’une fois au travail, nos émotions doivent être remisées au placard pour ne pas entraver la bonne marche de nos tâches. On craint aussi qu’elles ne soient interprétées comme une marque de faiblesse […]

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22 mai 2019

Les 5 fondamentaux pour de bonnes habitudes alimentaires

Bonnes habitudes alimentaires – L’alimentation est l’un des piliers pour garder la forme et la santé dans la vie privée et professionnelle. Mais en matière de nourriture saine et équilibrée, on est parfois un peu perdu. […]

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23 avril 2019

8 idées anti-fatigue pour avoir de l’énergie toute la journée

Anti-fatigue – Imaginez que vous soyez au top de votre forme toute la journée, sans coup de fatigue l’après-midi, sans l’envie de vous assoupir au bureau et sans avoir les paupières lourdes. Ça semble utopique, non ? […]

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26 mars 2019

Comment prendre soin de sa matière grise ?

Matière grise – Le cerveau peut tout à fait être optimisé dans son fonctionnement. À trois conditions : nourrir correctement ses neurones, l’oxygéner abondamment et freiner son vieillissement par un apport suffisant et régulier d’antioxydants.   Choisissez […]

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25 février 2019

Renforcer son système immunitaire : 7 astuces simples et naturelles

Renforcer son système immunitaire – Notre santé est souvent malmenée par l’hiver et ses petits frimas. On est d’ailleurs plus vulnérable durant cette saison qui oblige notre organisme à se défendre tant au niveau physique que […]

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7 janvier 2019

Les 7 secrets de la productivité

Productivité – Dans nos sociétés modernes, on court sans cesse après le temps sans parvenir à remplir les objectifs qu’on se fixe quotidiennement. On est souvent obligé de remettre à demain ce qu’on souhaiterait faire le […]

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3 décembre 2018

Travailler en musique : un duo efficace ?

Travailler en musique – La musique adoucit les mœurs et a des vertus relaxantes. Autant de vérités qu’on ne saurait contredire. Mais de là à affirmer qu’elle booste les performances professionnelles, c’est une autre histoire. Écouter […]

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29 octobre 2018

Concentration – Comment mieux se concentrer au travail ?

Concentration – Sans une excellente concentration, il est difficile d’effectuer son travail dans de bonnes conditions. Mais à l’heure de l’hyper-connexion et face à la polyvalence et à la multiplicité des tâches qui incombent aux employés, […]

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26 septembre 2018

Ces méthodes d’épanouissement professionnel venues d’ailleurs

Épanouissement professionnel – Culte de la performance et révolution numérique nous poussent à aller toujours plus loin, toujours plus vite. Pour compenser les effets de ce rythme effréné, il est essentiel de se préoccuper de son […]

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31 août 2018

Comment rendre vos trajets domicile-travail plus agréables et plus sains ?

Les trajets domicile-travail sont le lot commun de la majorité des actifs du monde entier. S’ils génèrent une perte de temps plus ou moins considérable, ils s’accompagnent souvent de conditions de déplacement propices à l’anxiété, qui […]

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24 juillet 2018

5 mythes ou vérités sur le sommeil

Le sommeil est aujourd’hui devenu une denrée rare. Surmenage, journées à rallonge et mauvaises habitudes engendrent insomnies ou carences en repos. D’après une étude de l’OFS, un quart des Suisses présenteraient des troubles du sommeil. Pourtant, […]

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2 juillet 2018

6 idées pour organiser votre programme sportif pendant l’été

L’arrivée de l’été s’accompagne souvent de bonnes résolutions, le désir d’avoir un beau corps sur la plage y étant pour beaucoup. Pour autant, il est difficile de se remettre à l’exercice quand on n’est pas un […]

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31 mai 2018

Nos 10 conseils pour favoriser le bien-être mental au travail – PARTIE 2

Souvenez-vous, nous vous avions proposé, dans notre précédent article, 5 conseils pour booster votre santé mentale au travail. Il existe bien d’autres astuces pour insuffler encore plus d’énergie à vos neurones et votre moral. Voici 5 […]

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1 mai 2018

Nos 10 conseils pour favoriser le bien-être mental au travail – PARTIE 1

Le bien-être mental au travail dépend de plusieurs facteurs propres à chacun. Il est néanmoins possible de donner un coup de pouce à son épanouissement professionnel en appliquant certaines astuces. Voici 5 premiers conseils pour avoir […]

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28 mars 2018

6 astuces pour ajouter plus de légumes dans votre alimentation

Avec le retour du printemps, les légumes font la part belle à la diversité. Profitez-en pour adopter de nouvelles habitudes alimentaires en leur donnant la préférence dans vos menus. Les légumes ont tout bon quand il […]

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28 février 2018

5 astuces pour passer une bonne journée au travail

Quelque soit votre lieu de travail, au bureau ou à la maison, vous recherchez certainement les moyens de vous sentir bien dans le cadre de votre entreprise.  Il existe quelques astuces toutes simples qui vous aident […]

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11 janvier 2018

Quelles sont les meilleures boissons chaudes pour faire face à l’hiver ?

Le mois de janvier c’est le mois des bonnes résolutions et aussi de la detox ! Pour commencer la nouvelle année du bon pied et survivre au froid de l’hiver, essayez ces quelques boissons chaudes requinquantes que […]

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12 décembre 2017

10 conseils pour passer les fêtes en bonne santé et en toute sérénité

Excès alimentaires et cadence effrénée font partie des challenges que vous imposent les fêtes. A ce rythme, fatigue et stress ont vite fait de vous submerger. Voici les conseils de notre diététicienne pour passer ce cap […]

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30 novembre 2017

Mangez une poignée de noix par jour pour rester au top de votre forme !

La noix est le fruit de l’automne qui envahit les étals des marchés. Si elle n’a pas la couleur vitaminée du kiwi ou de la mangue, elle n’en demeure pas moins aussi excellente pour la santé, […]

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24 octobre 2017

Boostez votre système immunitaire pour l’automne avec les probiotiques et les prébiotiques

La saison automnale est arrivée. Stress, fatigue, changements de température et virus peuvent mettre notre organisme à rude épreuve. Voici quelques conseils proposés par notre partenaire en nutrition l’Elan Santé sur la manière de stimuler votre […]

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19 septembre 2017

Alimentation et vie active : faites-vous aider par une diététicienne

La vie active implique souvent une tendance à se laisser prendre par de mauvaises habitudes alimentaires : absence de petit déjeuner, repas sur le pouce non équilibrés, grignotage tout au long de la journée… Une consultation chez un(e) […]

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24 juillet 2017

Connaissez-vous les aliments qui pourront le mieux vous rafraîchir au travail ?

La chaleur peut avoir des effets néfastes sur votre concentration et votre digestion. Notre partenaire en nutrition, Elan Santé, vous délivre ses conseils pour rester efficace au travail malgré les températures estivales parfois accablantes. Les aliments […]

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3 juillet 2017

Grignotage au travail : comment choisir des collations saines ?

On sait tous qu’il faut éviter de grignoter entre les repas mais savez-vous quelles sont les bonnes habitudes à adopter quand on a une petite baisse de régime au travail ? Tout dépend en réalité de ce que […]

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1 mai 2017

Que penser des sandwiches au travail ?

Vous ne voulez pas perdre de temps lors de la pause déjeuner ? Vous travaillez en journée continue ou vous souhaitez peut-être faire vos courses ou de la gymnastique ? Soyez rassurés, les sandwiches ne sont pas à […]

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3 avril 2017

Avez-vous besoin d’une cure détox de printemps ?

Vous avez cette sensation de fatigue au travail, et vous n’avez pas trouvé d’autres solutions que la consommation de caféine ? Alors vous avez peut-être besoin d’une cure détox…Certains signes ne trompent pas. Mais qu’entend-on exactement par […]

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16 septembre 2016

Corporate Wellness : 3 bonnes raisons d’y penser

Le « Corporate Wellness » est une nouvelle tendance: The Swiss Benefits Company s’associe à la société One Step More, un réseau de coaching et de professionnels du bien-être, du sport et de la nutrition, pour soutenir les […]

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25 août 2016

Le bien-être au travail, nouveau moteur de la performance des entreprises suisses

Le bien-être au travail. Très longtemps relégué au second plan, souvent même ignoré, le bien-être des employés tend à devenir une des principales préoccupations des entreprises suisses. Nombreuses sont les sociétés qui doivent faire face au […]

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